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§第九章 战胜社交心理障碍（第9页）

自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。

由于个人在生活及成长过程中常常可能遇到一些挫折，挫折引起个人的焦虑。

有些人抗挫折的能力较差，使得焦虑越积越多，只能以自我封闭的方式来回避环境，降低挫折感。

自我封闭心理与人格发展的某些偏差有因果关系。

从儿童来讲，如果父母管教太严，儿童便不能建立自信心，宁愿在家看电视，也不愿外出活动。

从青少年来讲，同一性危机是产生自我封闭心理的重要原因。

该危机是青年企图重新认识自己在社会中的地位和作用而产生的自我意识的混乱，即指青年人向各种社会角色学习技能与为人处世策略。

如果他没有掌握这些技能与策略，就意味着他没有获得生活自信心以进入某种社会角色，他不认识自己是谁，该做些什么，如何与他人相处。

于是，他就没有发展出与别人共同劳动和与他人亲近的能力，而退回到自己的小天地里，不与别人有密切的往来，这样就出现了孤单与孤立。

从中年人来讲，如果一个人不能关心和爱护下一代，为下一代提供物质与精神财富（还应包括整个家庭成员），那他就是一个“自我关注”

的人。

这种人只关心自己，不与他人来往，或者自我评价低而懒于与人交往。

从老年人来讲，丧偶丧子的打击，很易使人心灰意懒，精神恍惚，对生活失去信心，不能容纳自己，常常表现为十分恋家。

自闭的人往往有些孤独。

生活中犯过一些“小错误”

，由于道德观念太强烈，导致自责自贬，自己做错了事，就看不起自己，贬低自己，甚至辱骂、讨厌、摒弃自己，总觉得别人在责怪自己，于是深居简出，与世隔绝。

有些人十分注重个人形象的好坏，总是觉得自己长得丑。

这种自我暗示，使得他们非常注意别人的评价，甚至别人的目光，最后干脆拒绝与人来往。

有些人由于幼年时期受到过多的保护或管制，他们内心比较脆弱，自信心也很低，只要有人说点什么，就乱对号入座，心理紧张起来。

他们最怕到公开场合去，在生人面前常显得束手无策，于是干脆躲在家中不出来。

也有些人宁愿独身也不愿成家，大男不成家，大多是不愿意承担起建立家庭、养育子女的责任；大女不出嫁，是在期待出现理想中的“白马王子”

。

他们或者回避现实，或者期望过高，都将自己封闭起来。

（三）解决之道

1.学会关心别人

如果你期望被人关心和喜爱，你首先得关心别人和喜爱别人。

关心别人，帮助别人克服了困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你带来满足感，并增强了你与人交往的自信心。

除了关心别人以外，有了困难你要学会向别人求助，因为别人帮助你克服了困难，你的心理当然就会从紧张转为轻松，这不仅使你懂得了与人交往的重要性；而且由于你的诚挚的致谢，别人也会感到愉快，这就实现了人际之间的情感交流。

2.学会正确评价自己

古语说：“人贵有自知之明”

。

在人际交往中，你对自己的认识越正确，你的行为就越自然，表现也越得体，结果也就越能获得别人肯定的评价，这种评价对于帮助你克服自卑和自傲两种不利于合群的心理障碍是十分有利的。

此外，“知人之明”

对于合群也是非常重要的。

社会心理学的研究指出，人在评价别人时难免带有主观印象，结果常常因此而“失真”

。

比如，人们常常根据对方的一些个人资料（如籍贯、职业等）来推断此人的性格，如认为会计总是斤斤计较，小气万分的。

这种错误的人际知觉，当然使你难于与人和睦相处。

因此，只要你能认识到这些人际知觉中的偏见并不为之所囿，你就能合群了。