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前言 自己是最好的心理医生（第11页）

给心理健康定标准的确不是一件简单的事情。

心理健康不比身体健康，人类迄今还难像检查躯体健康那样检查心理健康。

躯体健康不健康可以通过完整、清晰、科学的客观数据说明问题。

这些数据通过体温、脉搏、血压、心电图、肝功能等一系列的科学检查可以得到。

而许多心理现象和规律尚处于未知或知之不多阶段，并且由于不同的社会文化背景、经济水平、意识形态、民族特点和学术思想等导致的不同认知体系、价值观念的影响，至今尚无世界各国公认的科学的心理健康标准体系。

下面是心理健康的七项标准说，也是所有标准说法中最为各国心理学家所认同的。

1.正常的智力水平

智力是衡量一个人心理健康与否的最重要的标志之一。

正常的智力水平是一个人生活、学习、工作的最基本的心理条件。

智力不是某种单一心理成分，而是人的观察力、记忆力、注意力、想像力、思维能力以及实践活动能力的综合，是大脑活动整体功能的体现，其中思维能力是核心。

虽然目前还没有非常完善的测定智力和全面衡量大脑功能的科学方法，但已有人发明出了具有相对科学性和实用性的、国际公认的智力量表。

比如法国的比内?西蒙（1908年）推出的智力量表，美国的韦克斯勒于1943年发明的智力测验表等。

世界卫生组织规定，包括青少年和儿童在内的正常人，其智商不能低于85（韦氏儿童智力量表规定，智商不得低于80），这是智力正常的最低要求；若在70～79之间则属智力缺陷，亦为心理缺陷；低于70则属于低能，在心理疾病范畴；智商超过130为智力超常，但亦属心理健康范畴。

智力属于低能的人很难适应正常的社会生活、完成正常学习或工作任务。

与同龄人的智力水平相比较，是衡量一个人的智力发展水平的基本方法，可以及早发现和防止智力的畸形发展。

对外界刺激的反应过于迟钝或敏感、思维出现妄想、出现幻觉等，都是智力不正常的表现。

2.健全的人格

人格是一个人的整体精神面貌，是一个人所具有的稳定的心理特征的总和，具体是指一个人在适应社会生活的过程中，在其身心行为上所表现出来的对自己、对他人、对外界事物的个性特征，又被称为个性或个性心理。

人格的各种要素不是孤立存在的，它们有机结合而形成一个整体。

健全的人格是指构成人格的诸要素，如气质、能力、性格、理想、信念、人生观等各方面均平衡、健全的发展。

从人本主义自我实现的需求出发，著名发展心理学家阿尔波特提出了健全和成熟的人格标准：

（1）有自我扩展的能力。

健康的成人能够积极广泛地参与社会活动，有许多兴趣爱好。

（2）有与他人热情交往的能力。

能与他人保持亲密关系，无占有欲和妒嫉心；有同情心，能容忍与自己在价值观念和信息上有差别的人。

（3）在情绪上有安全感和认同感。

能忍受生活中无法避免的冲突和挫折，能经得起突然袭来的打击。

（4）具有现实性。

健康成人看待事物是根据事物实际情况而非自己所希望，是看清情境和顺应它的“明白人”

。

（5）有清醒的自我意识。

对自己所有的或所缺的都知晓清楚、准确。

理解真实的自我与理想的自我之间的差别，也知道自己与他人对于自己认识的差别。

（6）有一致的人生哲学。

有符合社会规范的、科学的人生观，为一定的目的而生活。

在意识形态、信念和生活方面能够对他人产生创造性的推动力。

3.较强的社会协调性

较强的社会协调性，是指一个人能够根据客观环境的需要，不断调整自己的身心行为，达到与客观环境和睦相处的协调状态。