文学驿站

手机浏览器扫描二维码访问

第二十七章 极限训练（第2页）

随着三人走到了宿舍前面的椅子上等待，马红俊说道。

“他们两个感觉都不简单啊，不说那个小舞，就唐三的武魂，蓝银草能够修炼还是先天满魂力，绝对不简单啊！”

戴沐白接着道。

“能被大师看上的，天赋肯定不会比我们差，反正以后都要一起生活，一起锻炼了，慢慢的就都了解了。”

刘瑞说道。

......

太阳肆意散发着热量，高高地在悬挂在了天空正中。

当六人再次集合的时候，他们发现，大师对他们的训练也早已准备好了。

看着站在梅花桩附近的赵无极，刘瑞就大致猜到了他们的训练内容。

“之前听弗兰德介绍过刘瑞想出来的这些训练方法，我研究一下，发现效果真的很不错。

所以，今天的任务也很简单，在赵老师的重力增强中走梅花桩。

在我喊停之前，你们每一个人都不能掉队，记住是任何人。

现在开始吧，赵老师下午麻烦你了。”

下达了任务后，玉小刚对着赵无极说道。

“说什么麻烦不麻烦的，不说弗老大让我们全力配合你，之前我也这么操练过这些小崽子们。”

赵无极难得一见的严肃的说道。

“这次刚开始就要二倍重力，并且每过半个小时增加半倍，直到我说停止时再停止。”

大师说完，就让开了，并且拿出纸笔在旁边站着。

随着赵无极开启了二倍重力，刘瑞他们六个都像是被钉在了原地一样，无法行动，只能慢慢适应，就这样戴沐白和刘瑞先上桩，往前走了一步，然后拉着小舞和奥斯卡上桩，最后唐三和马红俊跟上。

六人组成了正六边形，这样可以互相照应。

当初建的这个就是繁星桩，因为其它的刘瑞也想不起来。

梅花桩上桩之后的难度远非地面练习比，练起来要求式正势稳，要建立严格的动力定型。

其实梅花桩最适合两人以上的集体练习，众人围成一梅花状，忽开忽合，伸缩无定，饶有兴味。

其套路除五式固定外，无一定型，其势如行云流水，变化多端，活而不乱。

桩式还有开裆顺胯的特点，以加大髋关节的活动幅度，提高灵活性。

练梅花桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸。

经常从事梅花桩练习，对身体有良好的作用，可以使神经系统的稳定性、灵活性、准确性得到改善，提高某些肌肉和肌群的弹性和力量，增强心脏和呼吸系统的功能。

但在赵无极的重力之下，众人保持最基本的稳定前进都很困难，更别说那些花样了。

半个小时之后，看着在稳步前进中的众人，赵无极增加了半倍重力。