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§第二十章 了解心理咨询与治疗（第8页）

第二个错误是向不能提供某种帮助的人请求帮助，即使这个要求是合理的。

非常普遍的情况就是，某个人在心理学事务上没有经验、不能承受许多情感，而你却试图从他那里得到敏感的情感支持。

这种错误能带来双重失败，你不仅会拒绝考虑情感支持的其他来源，你还可能拒绝这位感情迟钝的人所乐意提供的其他实际帮助。

而且，如果一个人觉得某人应该如何帮助他而后者没有做到，他常常会感到烦躁和失望。

我们常常存在这样的信念，只有自发的、主动提供的帮助才是有价值的，主动请求帮助是丢人现眼的。

这种观念有时导致了我们寻求帮助的失败，它注定让我们饱尝辛酸和失望。

这种想法其实是把帮助的责任完全转嫁到别人身上。

如果一个人能够说出自己需要什么，接受帮助可就容易得多了。

如果一个人因为害怕丢脸而拒绝帮忙的话，这种拒绝有时意味着他不愿意接受任何不够“完美”

的帮助。

他理想中的帮助者具有高度的同情心，总是能够准确地判断出他需要什么，然后给他以满足。

错了！

没有这样的帮助者，这只是一种有关超人的幻想。

我们要想有效地得到帮助，就必须知道别人可能误解我们的需要，有时会让我们失望，有时会自私，只会在不损害自己利益的前提下帮助我们。

我们必须了解、容忍和接受这些情况，因为这不意味着他们的帮助没有必要或没价值。

在一个人面临心理危机中，个体可能为自己当前的状况感到羞愧，或是觉得不能给帮助者任何报答，这两种感觉对被帮助者来说是最困难的、最痛苦的事情，他们可能因之拒绝接受别人提供的帮助。

我们知道，帮助和被帮助构成了一种社会交互作用，在这种交换中存在着互惠的社会规则。

这里有以下几种方式可以妨碍被帮助。

一是问自己：“如果两人的角色颠倒的话，我会为这个人做同样的事情吗？”

答案常常是肯定的。

二是意识到虽然这人正在帮你，但你以前曾经帮过他或是将来你可以类似的方式帮助他。

这让我们感到在获取与付出之间是大体平衡的。

最后，我们经常忘记我们总是能够接近一种高价值的社会“报偿”

——感激。

如果你想成为那种容易帮助的人，让别人知道你真正感谢他所给你的东西，这一点非常重要。

遗憾的是，当我们自我感觉不好时，我们体会和表现感激的能力也会受到损害。

我们常常妒忌那些帮助我们的人——妒忌他们没有处于这种痛苦情形，妒忌他们有我们没有的东西。

妒忌与感激是不相容的，因为我们隐隐地痛恨来自妒忌对象的帮助。

简而言之，我们应该尊重和利用别人提供的帮助。

人们有时寻求帮助却不会利用帮助。

他们鄙视可以得到的帮助，或是对帮助者强其所难，在他们看来，这是些最可取的方法，其他的都不好。

许多人相信，不是完全照办便是完全放弃。

有些人以为只有过分索取才能得到帮助。

另外一些人觉得，不能完全自立就只能完全依赖。

我们每个人都可能有这种自我挫败的信念，这此信念阻止我们接受别人的关怀。

★第四节对心理咨询误解的澄清

心理问题≠精神病

心理咨询在我国是一门起步较晚的新兴学科，人们对它有一种神秘感。

来访者通常都是左顾右盼、鼓足了勇气才走进诊室，在医生反复保证下，才肯倾吐愁苦；或是绕了很大圈子，才把真实的情况暴露出来。

因为在许多人眼里，来咨询的人很可能有什么不正常或有精神病，要不就是有见不得人的隐私或道德品质方面有问题。