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§第十七章 家庭中的心理学2（第7页）

丈夫应注意调理身体，不要等性功能不行了，才急着看病求医。

掌握合适的性生活频率，做到房劳有度。

根据不同的身体情况，只要性兴奋自然而非强刺激下产生，这样的性生活就不算过度。

一方有困难，另一方要理解和支持，在性生活上保持协调。

性生活中，丈夫应该多讲究性生活艺术，千方百计地满足妻子的性欲望，使她获得最大的快娱和享受。

高质量的性生活可以弥补性交次数减少的不足。

更年期夫妻关系调适

更年期是一个生理过程，是每个人必须要经历的一个生命历程。

如果适应得好就不会出现很明显的症状；如果自身调节不好，就会出现相应的心血管方面的问题，像血管收缩症状，一阵一阵的脸红，出大汗、烦躁，再有耐心的人到这时往往也不能控制自己。

这时候，丈夫的工作小有成就，很忙、很累，回家后不见了妻子的温柔善良，只见到怨声怨气或大发雷霆，自然心里很不高兴。

此时的妻子还很多疑，常偷偷跟踪丈夫，使丈夫产生反感。

妈妈的反常，有时也影响到子女。

如果是正值青春期的女儿，情绪波动也很频繁，遇到更年期的妈妈，家里会有多乱可想而知；如果是儿子，对母亲更不理解。

所以，更年期是夫妻和家庭关系矛盾迭起的时期，夫妻双方共同努力、调适心理是十分重要的。

（一）理解和正视更年期特点

夫妻双方首先要理解和正视这一过程中的生理与心理变化。

如果双方对更年期的生理及心理变化不了解，对配偶由此引起的烦躁、猜疑、发无名火等一反常态的表现就会大惊小怪、疑神疑鬼，甚至采取火上浇油的行动，结果使他（她）的反应越来越大，产生许多不应有的矛盾。

双方感情也会产生裂缝，严重的会导致夫妻关系破裂。

理解了更年期特点，在遇到配偶的更年期异常反应时，应该采取正确对策，对他（她）宽容大度，主动照顾，体贴关心，从精神到行动积极配合和帮助他（她）顺利度过更年期，之后一切就会恢复正常。

（二）需要互相体谅和关照

更年期夫妇为社会、为家庭奔波了大半生，面临退休回家安度晚年，夫妻间更需要互帮互助、恩恩爱爱。

然而，有的夫妻往往不注意调适夫妻关系，认为老夫老妻发生点矛盾没有什么大不了的，结果是越闹越糟，造成夫妻关系的不和谐，甚至破裂。

夫妻恩爱、和睦相处，就能保持良好的精神状态，对身体健康大有裨益。

相反，如果夫妻感情不和，整天闷闷不乐，充满忧郁，则会使体内环境失衡，导致高血压、动脉硬化、代谢障碍等一系列疾病。

所以，更年期夫妻要相互体谅，相互照顾，相敬相爱。

相互体谅和关照需要感情上的充分沟通，还需要在日常生活中互谅互让。

特别是一方因更年期反应而发脾气的时候，更需要另一方的谅解、帮助和体贴。

（三）利用空闲时间多干一些家务活

到了更年期，人们也大都从工作岗位上退下来了，空闲时间会相对多一些。

夫妻双方可以利用空闲时间多干一些家务活，多分担一部分家庭的责任。

这样做既可以解除心理上的孤寂感，减少对身心健康不利的因素，又可以增强体质，保持旺盛的精力。

更重要的还在于调适夫妻关系，家庭里有温暖感。

总之，多干一些家务活可以增加家庭日常生活的情趣，融洽夫妻感情，帮助对方顺利度过更年期，生活美满、家庭和睦。

老年夫妻的恩爱艺术

俗话说“少年夫妻老来伴”

，患难与共大半辈子的生活伴侣对一个老年人来说尤为重要。

但生活伴侣不意味着可以忽略感情，老年夫妻更需要恩爱。

只有这样晚年生活才会幸福美满。

以下是一些老年夫妻的恩爱艺术。

（一）彼此应常说“我爱你”