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§第七章 克服职业心理障碍（第10页）

5.有时我感到自己难以完成任务。

6.通常周末两天，我都不会安排任何与公司有关的事。

7.每天我一上班就盼着下班，不停地看时间。

8.我常由于某人的批评而长时间感觉不安。

9.周五的时候我总是很兴奋。

下午几乎做不了什么工作。

10.“带着期望与喜悦回家，拖着疲惫与劳累上班”

正是我的写照。

11.我觉得自己有点儿神经质了，每天起来的时候有一种莫名的恐惧，害怕去上班，害怕去单位。

12.环境总是能轻易地影响我的感知和情绪。

13.我并没有工作压力或者有逃避不去上班的念头。

14.我常担心自己衣饰的整齐及仪态的端正。

15.我喜欢自己的工作，觉得很适合我。

16.工作时自己的注意力不容易集中。

17.因为烦恼我常想避开某些东西、场合或活动。

18.长假过后，我心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有连续失眠、茶饭不思等症状，全然没有上班时的朝气。

19.因为有不尽的事情和不尽的问题等着我去处理，似乎是每天都带着不安的情绪，不知道为什么。

20.周一我总是必须要完成上周遗留下来的许多工作。

21.我经常一提到上班就精神振奋，像有使不完的劲儿似的。

22.我感到自己是一个没价值的人，干什么都没意思。

23.每个长假过后，在上班的第一天我总觉得哪里不对劲，工作仍然是那份工作，却觉得哪里都不对劲儿。

24.上班时我感到疲倦、头晕、胸闷、注意力不集中，工作和学习效率降低。

25.周一早上不愿意醒来，总有起不来床的感觉。

26.上班时我心情似乎特别烦躁，身体也跟着闹起了别扭，瞌睡连连，永远也睡不醒。

27.我自己认为工作压力比较大，但我愿意接受挑战。

28.我觉得别人对我的成绩没有做出恰当的评价。

29.我感到人们围着自己但并不关心自己。

30.周日晚上想到第二天就要去工作我总会情绪低落。

计分：

第6、13、15、21、27题答“是”

记0分，答“否”

记1分。

其余各题答“是”

记1分，答“否”

记0分。

各题得分相加，统计总分。

你的总分：

0～5分：你是一个相当热爱工作的人，你的心理非常健康正常，并且你还是个对生活充满渴望和期盼的积极的人，请保持你的热情吧。

6～10分：你看起来可有点懒散哟！

也许是近期工作不太顺利的缘故吧。