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5.有时我感到自己难以完成任务。
6.通常周末两天,我都不会安排任何与公司有关的事。
7.每天我一上班就盼着下班,不停地看时间。
8.我常由于某人的批评而长时间感觉不安。
9.周五的时候我总是很兴奋。
下午几乎做不了什么工作。
10.“带着期望与喜悦回家,拖着疲惫与劳累上班”
正是我的写照。
11.我觉得自己有点儿神经质了,每天起来的时候有一种莫名的恐惧,害怕去上班,害怕去单位。
12.环境总是能轻易地影响我的感知和情绪。
13.我并没有工作压力或者有逃避不去上班的念头。
14.我常担心自己衣饰的整齐及仪态的端正。
15.我喜欢自己的工作,觉得很适合我。
16.工作时自己的注意力不容易集中。
17.因为烦恼我常想避开某些东西、场合或活动。
18.长假过后,我心里会产生莫名其妙的恐惧感,甚至有连续失眠、茶饭不思等症状,全然没有上班时的朝气。
19.因为有不尽的事情和不尽的问题等着我去处理,似乎是每天都带着不安的情绪,不知道为什么。
20.周一我总是必须要完成上周遗留下来的许多工作。
21.我经常一提到上班就精神振奋,像有使不完的劲儿似的。
22.我感到自己是一个没价值的人,干什么都没意思。
23.每个长假过后,在上班的第一天我总觉得哪里不对劲,工作仍然是那份工作,却觉得哪里都不对劲儿。
24.上班时我感到疲倦、头晕、胸闷、注意力不集中,工作和学习效率降低。
25.周一早上不愿意醒来,总有起不来床的感觉。
26.上班时我心情似乎特别烦躁,身体也跟着闹起了别扭,瞌睡连连,永远也睡不醒。
27.我自己认为工作压力比较大,但我愿意接受挑战。
28.我觉得别人对我的成绩没有做出恰当的评价。
29.我感到人们围着自己但并不关心自己。
30.周日晚上想到第二天就要去工作我总会情绪低落。
计分:
第6、13、15、21、27题答“是”
记0分,答“否”
记1分。
其余各题答“是”
记1分,答“否”
记0分。
各题得分相加,统计总分。
你的总分:
0~5分:你是一个相当热爱工作的人,你的心理非常健康正常,并且你还是个对生活充满渴望和期盼的积极的人,请保持你的热情吧。
6~10分:你看起来可有点懒散哟!
也许是近期工作不太顺利的缘故吧。
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