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§第十章 关注男性心理异常（第1页）

★第一节认识男性心理异常

什么是男性心理异常

我国男性职业化程度高，社会压力大，心理负担重。

除了社会和家人关怀，更重要的是，要有一颗关怀自我的心。

工作中的升迁、贬降、成功、失败，家庭中的生老病死、婚丧嫁娶，无不一一在男性心理上掀起波澜，面对这些压力，必须及时调适自己的心情，从容面对。

男性要学会正视自己的心理健康问题，积极寻找解决问题的途径。

传统观念认为，老年人、小孩和妇女为弱势群体，而作为社会机能正常运做的主要操纵者男性，他们的身体及心理健康都受到了一定程度上的忽视。

随着我国男性职业化的程度越来越高，男性面临的社会压力大，男性的心理健康必须需要得到全社会的关注。

男性心理异常测试

下面的测验，对你了解自己的心理健康情况进行自我指导具有参考意义，请仔细阅读每一个问题，在你认为“没有”

的题目上记0分；在你认为“有时”

的题目上记1分，在“经常”

的题目上记2分。

1．上床之后很难入眠，就算睡着了，也是浅睡，总是做梦。

2．心情经常焦躁不安，注意力难以集中，健忘。

3．不管做什么事情都觉得很烦，没什么劲头。

4．觉得和别人见面或交际是一件很麻烦的事。

5．经常在意自己是不是有缺陷，如“像是身上发出狐臭”

、“有口臭”

等。

6．某个观念一旦扎根脑中，便很难再加以更改。

7．总是觉得自己做了些见不得人的事，或是犯了什么罪。

8．总是挂虑着一些鸡毛蒜皮的小事，想摆脱又无法控制。

9．经常害怕留给别人不好的印象，或是在人前害臊。

10．一紧张就出冷汗，什么话也说不出来，只是不停地颤抖。

11．害怕高的地方、宽的地方、上了锁的小房间、电梯、隧洞、人群等。

12．恐惧动物、交通工具、尖尖的物体。

13．不断地意识到有人在监视自己，或说自己的坏话。

14．曾觉得有人想加害于自己，或是阴谋陷害自己。

15．上楼梯时一定要上两阶，否则就觉得不安心，或有些类似的情形。

16．上街时不自觉地数电线杆，或汽车牌照，并成为一种习惯。

17．每天从早起床到晚就寝，把所有过程都像仪式那样照顺序来完成，否则就不安心。

18．一天非得洗上很多次手，总怕什么都不干净。

19．在寂静的重要场合时，有想大喊大叫的冲动，或其他与此类似的情形。

20．站在大楼顶上、悬崖边时，觉得头晕目眩。

21．碰到为难的场合时，会发生想吐、拉肚子、头痛、发热等症状。

22．白天突然觉得很想睡，而且无法抗拒地沉沉睡去。

23．经常担心自己在工作上会产生令人困扰的征候。

24．非常注意自己的心脏跳动声音及呼吸，并为此失眠。

25．曾经觉得自己的心脏快要停止跳动似的，呼吸困难或好像要昏倒了。