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第八章 速度训练1（第1页）

过了十几分钟，在长谷部优的耐心指导下，特别周完全掌握了跑步机的使用方法。

特别周现在的速度大概是48公里小时，说实话，这个速度并不算慢了，但是对于特别周来说还远远不够。

巅峰时期的特别周可是跑出过64公里小时的成绩，现在的特别周还需要多训练才能到达那样的程度。

特别周操作跑步机，开始调整速度，并用眼神询问长谷部优调整的程度。

“先调整到50公里小时试一下，如果不行再调回到49公里小时。”

特别周按照长谷部优的指示调整完毕后摁下了跑步机的开关，跑步机开始又快到慢的运转起来。

刚开始，特别周跑的还很轻松，但仅仅只过了几分钟，她就开始感到气喘的比平时更厉害，心脏也跳的更加沉重。

“呼，呼。”

随着时间的流逝，特别周的步伐也变得越来越沉重，但她还是坚持着在跑步机上跑着，步调始终与跑步机的滚动速度保持一致。

像这样跑了25分钟后，在长谷部优的要求下，特别周关闭了跑步机，从跑步机上走了下来。

一下跑步机，特别周的移动速度像开了疾跑一下，走路都自带一阵风。

“哇，训练员，我感觉要飞起来了。”

特别周绕着整个跑步机场地飞快的转圈，飞快的速度和丝滑行进方式，不知道的还以为她穿了轮滑鞋。

“很正常，使完跑步机后，虽然你的身子下来了，但是你的大脑还是在运动的状态，所以导致你的腿还有速度感。”

长谷部优给出了专业的解答。

特别周似懂非懂的点了点头，随后问到：“那训练员，上午都要在跑步机上训练吗？”

长谷部优摇了摇头。

“下午去跑道训练，练速度也要和实际跑道相结合。”

“我们的最终目的是要在比赛上跑出好成绩，所以要把在训练馆的训练成果实践在跑道上是必须的。”

长谷部优闭着眼睛念念有词的说完，然后等待着特别周的回应，却一直没有任何声响传来。

长谷部优睁开眼，发现特别周已经又一次打开跑步机，开始了新一轮的训练。

“小特，再多休息一会，训练量过大会让你受伤的。”

特别周摇了摇头表示想要再多练一会——她现在已经说不出来话了。

长谷部优看着跑步机上咬牙坚持的特别周，内心一阵触动。