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第四十六章 想做就做到了（第1页）

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张辰正随着李从军来到院子里，刚才没注意看，这时候发现竹棚的一旁有个四根柱子支撑的小空地，顶上有水泥天花板，但四面都是开放的，大概二十平米左右。

空地上摆放着一些简单的健身器械，有用石头当杠片中间穿了根铁棍的杠铃，还有用帆布装沙子制成的沙包吊在空中。

张辰正发现每个器械都有一大一小两份，小的那份应该是李基石平时用来训练的，他估摸了一下，心中暗暗吃惊，李基石的锻炼量竟然不小，至少远超出这个年龄大部分人能承受的上限了。

“小辰，这个份量你觉得怎么样？”

李从军指着那个大的杠铃问道，语气中略带点骄傲，这个杠铃是他为自己量身特制的。

要知道杠铃这种东西除了必要的力气之外，技巧和姿势都是很重要的，专业的技巧可以帮助肌肉法力并达到相应锻炼的效果，而如果只是一味蛮力的话，即便能够将杠铃举起，非但没有任何锻炼效果，还可能对肌肉造成损伤。

李从军那天看到张辰正虽然轻易举起了所里的杠铃，但从姿势中就能看出他虽然力气相当不错，但技巧方面还是相对薄弱。

张辰正其实也知道自己的问题所在，所以这一次到李从军家吃饭事小，最主要还是想跟他请教一下各方面的技巧问题，毕竟有个专业人士知道跟自己盲目瞎练的效果还是很不一样的，不然健身房的教练也不会如此受热捧了。

他走到杠铃前稍稍掂量了一下，发现自己在不使用法力的情况下竟然无法提起杠铃。

一旁的李基石原本还存着一丝期望，结果看到张辰正非但姿势不标准，还憋红了脸都没能让石杠铃动上分毫，脸上露出浓浓的失望之色，“别硬撑了，万一提上来了容易扭伤。”

他已经懒得讽刺，或许之前的讽刺只是为了让张辰正露两手真本事。

这时看张辰正的样子，反而出言提醒，因为他自己亲身经历过，之前刚开始练习的时候，急于求成自己在杠铃的两边缠了不少重物，结果用力过猛，差点把自己的手臂练废掉。

张辰正估算了一下自己的能力，如果用上法力的话这些重量不算什么，他相信李从军不会无的放矢，没有继续尝试，对李基石笑了笑，问李从军：“李叔，为什么你对杠铃和沙包那么情有独钟？这里面是不是有什么讲究。”

李从军很奇怪张辰正竟然憋红了脸也没能将杠铃举起来，他原本是想等张辰正举起杠铃之后再做出具体的技术指导，结果现在张辰正压根连让杠铃离地都没做到，让他有一种才华无处宣泄的感觉。

“杠铃能够锻炼身体大部分肌肉群，包括肩部、背部、腹部，甚至腿部。

具体可以锻炼胸大肌、肱二头肌、肱三头肌、三角肌、背阔肌、腹肌等等，不是一味地举起放下，不同的举杠铃方式能有助于帮你锻炼不同的部位。

来，你们让开一些，”

他走到杠铃前，深吸一口气，缓缓将杠铃举起，与肩同高之后再慢慢将其平举而出，收回，再平举，如此三次再缓缓放下杠铃，张辰正看到虽然过程中，李从军的手有着轻微的颤抖，但整体还是都在掌控之中。

“这样平举有助于提升三角肌上束肌肉，当然，如果没有专业学习过的话，不管力气多大，刚开始都不建议使用太重的杠铃。”

说到这里，李从军好像想起了什么，又接着说道：“当年我在部队的时候有听过一个说法，如果人体不断突破自己的极限，将会产生罡气，拥有罡气的人无论是修炼格斗技巧还是武术套路所能产生的威力都将远超常人。

原本我对于这个说法半信半疑，直到后来我曾经无限接近那一个层次，所以我可以十分肯定地告诉你们，这个说法是真的！”

他不仅仅是在回想当初，同时也希望自己的儿子能达到那个层面，至于张辰正，李从军认为他的本性和所做的一些事情很符合自己的胃口，所以也同样对他抱以一定的期望。

“小辰，如果你对这些东西有兴趣的话，随时可以来问我。”