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6:00:起床,洗漱15分钟,
6:15:练习太极拳。
7:00吃汤姆·丹皮尔为我准备的那该死的营养餐
7:30自己带着篮球出门散步,熟悉球感
8:00练习三分线外的投篮
9:00步伐练习,包括进攻时的脚步和防守时的脚步
10:15休息15分钟
10:30练习背身单打。
11:30停止训练,按摩。
12:00吃午餐,休息。
13:30练习篮下小勾手
15:30休息15分钟
15:45练习内线突破能力以及禁区各种攻坚技巧。
16:45停止训练,按摩。
17:00两位教练离开
18:00吃晚餐。
18:30带球出去散步,熟悉球感。
19:30回家看历史上所有伟大中锋的比赛录像。
21:30睡觉
我将我的时间安排的满满的,我不想让时光白白溜走,不想在我复出之后成为一个找不到位置的人。
夸梅·布朗的天赋是毋庸置疑的,但是你如果将他的成功紧紧归咎于天赋那显然是不正确,他的成功更多要归于他的勤奋,你难以想象一个刚刚被禁赛25场的19岁新秀在他禁赛期间所做的事情,除了仅有几天出席了一些必须要出席的活动外,他将所有的时间就花费在了训练上,早上6点起床,晚上9点半睡觉,中间除去三餐以外几乎没有太多的休息时间,一天要训练13个小时以上。
我一直确信夸梅·布朗会伟大的,从没有改变过,他的营养师汤姆·丹皮尔也这样认为,因为没有人能够连吃两个月他那糟糕的营养餐,除了夸梅·布朗。
——————《伟大中锋是怎样炼成的》
(准备安排一点平民女配角,来四个咋样!
太多了,估计夸梅·布朗就吃不消啦)
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